praca w

[...] wywalą ale powiedzcie mi gdzie najszybciej sie załapać bo nie chce sie męczyć i rozczarować" odpowiadam krótko i na temat STRAŻ MIEJSKA to jest coś dla Ciebie 1.bo stała praca ? - Oczywiście , że jest to ogromny argument w dzisiejszych czasach. Widzisz w tym coś dziwnego ? oczywiście , że zawsze analizujemy wady i zalety. Więc nie mam pojęcia [...]

[...] : 100  Obwód ramienia : 35  Obwód bioder : 94  Obwód w pasie : 81  Obwód uda : 51  Obwód łydki : 34  Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : +-15? %  Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna  Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - teraz fbw (wczesniej split), w DNT (wtorek,czwartek-brzuch)  Odżywianie : Dieta trzymana, [...]

Wazne jest zebys robil to co Tobie odpowiada. Jesli odpowiada Ci ciezka praca i male efekty ale masz z tego wieksza satysfakcje niz z judo ktore Ci lepiej wychodzi to zostan przy tym. Ale z drugiej strony nie ma pewnosci czy cos osiagniesz w tym co robisz dlatego jesli nie czerpiesz przyjemnosci z samych treningow to zostaw to. Na pewno masz duza [...]

Nie da się utwardzić twarzy %-). W boksie najważniejsza jest praca nóg. To nie trzymanie gardy ale poruszenie się i skręty ciałem przy blokach sprawiają że przyjęcie ciosu nie zwali cię z nóg oraz nie wyłapiesz KO. Tego to ty się nauczysz dopiero po wielu miesiącach treningów, bo na razie to jesteś sztywny. Pracuj na skakance jak najwięcej to ci [...]

Ja moim skromnym zdaniem najlepiej uwazam ,ze byloby gdyby koks byl tylko dla ludzi co maja wrodzony zanik miesni i musza uzywac ,zeby miesien sercowy nadazal z praca itp dla ludzi co jest im to niezbedne. No i dla kulturystow bo w tym sporcie bez tego nie ogladalibysmy takich ''potworow'' w innych dyscyplinach nie jest niezbedny a jest [...]

[...] : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja [...]

chyba bede musiala zainwestowac w rowerek stacjonarny, bo silownia odpada. do tej pory cwiczylam ok. 6 rano lub bardzo poznym wieczorem. studia i praca uniemozliwiaja mi wizyty na silowni (no chyba ze istnieja jakies calodobowe). Jeanette_: zainteresuje sie tym pilatesem, dzieki za rade.

Co do zabki tak jak napisalem wyzej- zmieniona praca ramion powoduje inne ulozenie łopatek i zwiększoną pracę mm sciągających łopatki (równolegloboczny, czworoboczny) Co do szyjnego- kręgosłup jest w zgięciu a ciężko jest w ten spsób wyrokować o pogłębionej lordozie szyjnej.

Można wszystko zrobić ja w szczycie ważyłem 110kg przy 168cm wzrostu później zszedłem do 82kg cały czas pracując na budowie wszystko zależy tylko od sił i zdrowia ogólnie czasem fizyczna praca ma też swoje plusy :d przynajmiej ja w wojej dostrzegam dodatkowe treningi hah a:"D

praca rak jest slaba??skad ci to przyszlo do glowy....?? treningi taja to nie tylko kopniecia, kolana, lokcie ale tez box.....nie ma poldystansu?? a czy wiesz ze zeby kopnac lowkicka piszczelem musisz byc w poldystansie???

tak tak liczę ze wszystkiego. przez 2 msc leciało w dół przy 86 tydzień i nawet 200g nie zleciało. a dodam że praca jest typowo siedząca zero wysiłku. to co robić? chcę zejść do 11-12% fatu i robić mądrą masę pomalutku. Zmieniony przez - mcgrady5 w dniu 2021-11-22 21:19:18

Chłopaki czy ktos moze mi wyliczyć to zapotrzebowanie żebym rzeczywiście miał cyfrę sprawdzoną przez doświadczonych wyjadaczy? mam 24lata 86kg wagi 183cm tak jak mówiłem ćwiczę 4x w tyg siłowo (split) jeden trening 1.5-2h. praca jest typowo siedząca zero fizyczności. z góry dzięki. Zmieniony przez - mcgrady5 w dniu 2021-11-23 19:59:41

Ten zastój jest juz okolo miesiąca , latwo mówić ze wiecej jesc ale ja 3 tys to mam na masie, po drogie jest cieplo wiec sie nie chce jesc:( , a trzecie to praca , nie zawsze moge jesc o stalej godzinie i tyle ile bym chcial bo jak sie nie wyrobie z przesyłkami szybko to moge siedziec w robocie po 10-11 godzin a nikt chyba nie chce [...]

Witam ile powinienem jesc kalorii dziennie jeżeli mój wskaźnik BMR według kalkulatora wynosi 1963kcal. Prowadzę średnią aktywność tzn praca. Interesuje mnie ile kalorii muszę spożywać w dni nietreningowe i w dni treningowe? Oczywiście tak aby masa rosła:) Z góry dzięki za pomoc

heh pracowac musze a praca jest to w stolari wyrabiabie trumien itp

[...] itp.). Jesli natmiast chodzi o naturalna rzezbe ciala to mysle ze duze wrazenie mogli robic Indianie. Wiadomo ze w grecji byl kult ciała - idealnych proporcji, ale jednak praca fizyczna, walka o przetrwanie, ciagle polowania, brak euroazjatyckich wynalazkow, powodowaly ze Indianie to najmlodsza populacja ludzi o bardzo wydolnym trybie zycie, [...]

Jak wygląda twoja dieta, sen, poziom stresu w ciągu dnia, praca, aktywność fizyczna? Może coś z hormonami? Jeśli chodzi o dietę to jem wszystko jak leci,co do snu są wakacje więc śpię od północy do 9-11,poziom stresu w ciągu dnia raczej nie jest za duży a aktywność to aktualnie większość czasu spędzam przed komputerem i parę razy w tygodniu wyjdę [...]

[...] Wiek : 30 Waga : 85 Wzrost : 175 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 94 Obwód uda : 54 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu - FBW, Preferowane formy aktywności fizycznej : dom Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak [...]

[...] o "mięśniaków" - cóż mi akurat nadmierna muskulatura, którą można oglądać np. na części zdjęć tu w galerii na forum, nie podoba się. Ale to nie oznacza,że tego nie podziwiam i nie szanuję.Wręcz przeciwnie, ciężka praca, włożona w jakiś pozytywny cel zawsze zasługuje na uznanie, niezależnie od tego, czy sam jej cel trafia w mój gust.

640+960+720 nie równa się 4402 ! Właśnie zauważyłem, że nie zgadza Ci się liczba kalorii. Poza tym masz bardzo pracowity dzień. (aeroby+ gra w piłkę+ praca na działce) Jeżeli będziesz dostarczał tylko 3g węglowodanów na kg masy ciała to może to doprowadzić do znacznego osłabienia. Radziłbym Ci z czegoś zrezygnować albo zwiększyć liczbę [...]